第一百六十二章半年来的变化（2/4）

陈鸿渐在听到这个目标的时候，气得差点问候守夜人的母亲。

要知道截止到2008年的12月，马拉松的最快纪录诞生于2008年9月28日的柏林马拉松赛上，34岁的埃塞俄比亚人，格布雷塞拉西以2小时03分59秒打破了自己保持的世界记录并获得了柏林男子马拉松冠军。

虽然说他现在拥有次代种的血统，但是不借用风元素和膜翼，纯粹靠身体素质和双腿奔跑，怎么可能在半小时内跑完50宫里？

刚开始两个月，陈鸿渐跑完50公里所耗时长才堪堪缩短至一小时以内。按照守夜人的说法，这是他开始掌控自己突然提升的血统。而他的身体素质其实本来就因为龙血纯度提升而强化，只是他还未彻底熟悉突然增强的身体，就像开惯了极速30km/h的拖拉机的人，突然给他一辆极速434km/h的布加迪威龙，在彻底熟悉这辆车前，他还是会下意识用开拖拉机的技术和速度驾驶那辆布加迪威龙。

结束了早上的50公里长跑，休息半个小时，补充水分，接下里就是柔韧性的训练。

陈鸿渐的身体柔韧性其实在卡塞尔学院的学生之中也是名列前茅的，但是守夜人制定的目标远不止如此。为此，昂热请来了世界顶尖的瑜伽大师来教陈鸿渐瑜伽。

一小时的瑜伽训练后，陈鸿渐就被守夜人扔进一个木桶里，赤红色的药浴中漂浮着各种草药，连人带桶架在火堆上加热，不知道还以为是食人族在准备午饭呢。

不过，守夜人这个华夏通的确对于中医方面有一手，他准备的药浴药材看似寻常，但经过特殊的搭配，却展现出了奇效。

陈鸿渐一天要泡三桶药浴，午饭前一桶，晚饭前一桶，晚上睡前一桶。

饭前的那一桶药浴中加入了桑叶、菊花、蓟草等，用于缓解上午50公里长跑和瑜伽训练带来的疲劳，舒张毛孔，也可以让陈鸿渐在后面的两桶药浴中能够更加充分吸收药浴中的中药药效。

晚饭前的那一桶药浴中加入了皂荚、透骨草、侧柏叶、千里光、野菊花、石榴皮，可以去火静心，养神安眠，让陈鸿渐在下午的格斗练习中积攒在心中的戾气和火气得以被压制并散去，也可以抑制因为尼伯龙根计划而提升了血统的陈鸿渐脑中的暴戾，防止出现死侍化的情况。

睡前的那一桶药浴中加入了千年健、海风藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖，煎熬取二汁而成，可以除去白天训练时身体中出现的一些暗伤，甚至关节中的痛楚也可以得到很好的治愈，毕竟他们不敢完全确定陈鸿渐的言灵会治愈好所有暗伤。而这桶药浴还有畅通经脉的效果，可以去除经脉中极其细微的阻塞，亦可以固本培元，强身健体，消除疲劳，宁神安眠。

至于陈鸿渐的午餐也是特制的营养能量块，跟早餐没有太大的区别，只是里面成分更复杂，量更大罢了。下午主要是格斗课的训练，前两个月陈鸿渐都在学习全世界的各种搏斗术。学习能力极强的陈鸿渐在两个月内就差不多学会了所有搏斗术，又花了一个月的时间将这些搏斗术的水平提升至精通，在后面三个月与格斗机器人的战斗中将这些搏斗术彻底将这些搏斗术融会贯通，可以根据具体情况运用自如。

在最后的三个月里，陈鸿渐的战斗力大大提升，到第五个月的月初，陈鸿渐在50公里长跑中所需时间也终于缩减到了30分钟以内，达到了27分51秒这个足以让全世界最顶尖的运动员们都把下巴惊掉的成绩。

半年后，脱胎换骨的陈鸿渐终于迈着六亲不认的步伐，昂首挺胸地走出了“冰窖”，回到了自己的宿舍，换上了一套干净的休闲装。他原本带去的几件衣服早就在这场地狱训练中磨损得破破烂烂的，只是没有外人，也没有暴露什么敏感部位，他也就没有换新衣服。