010.健身还是有效果的(2/5)
“没想到这么早就看到了你,加油哦!”许言的肩膀被拍了一下,回头发觉是自己的健身教练。
“刚好最近没什么事情,自然积极的对待自己的健康了。”
敏善给自己比了一个大拇指,随后两人各自走向更衣室。
许言换好衣服后就开始了慢跑。
吃的东西不多,刚好可以慢跑消化一下。
“喏,这是你未来的计划表,你可以看一下了。”
敏善这个时候也出现在自己身后,对方的长发扎了起来,变成了丸子头。
反而突出了姣好的脸型,看起来十分漂亮。
许言停下机器,随后接过了对方递过来的计划表。
上面满满的罗列了这一个月自己每天上午都需要做什么运动,中间休息的时间也很好的标记了出来。
不愧是私教,详细程度还包括饮食和水分摄入的时间,看了看项目,丝毫不比自己大学时期无氧运动的体力消耗差。
“唔!我尽量坚持下来。”
“没关系,刚开始我们也是一点点的运动量往上加的。”
许言明白对方说的应该是循序渐进。
行吧,外国友人,就不指望对方日常能流利的使用四字词语了。
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